czy można

[...] 3.Wznos boczny linki, 3 rundy, 4*6 Piątek: Nogi: nad tym się jeszcze zastanaowię Brzuch: To samo co pierwszego dnia Trochę zmodyfikowałem. Kurcze tylko zastanawiam się czy jak robię tak mało ćwiczeń to czy będzie to działało- bo zawsze się zajeżdżałem Lubiłem czuć zmęczenie ( tak masochistycznie). A czy brzuch można częściej robić? Tzn tak [...]

Ja pozwolę sobie coś wtrącić od siebie, choć miejsce jest nieadekwatne. Nie dotyczy to mojej osoby i przedtreningówki będę stosował. Miałem okazję (właściwie lekki przymus) odwiedzić pewną osobę w centrum leczenia uzależnień. Był to ośrodek połączony z szpitalem psychiatrycznym. Wyobraźcie sobie, że było kilku gości którzy byli tam z powodu [...]

[...] te warzywa, bo nie ma warunkow kompletnie na rozkladanie sie gdziekolwiek z jedzeniem. No chyba ze kanapke razowca z twarogiem przegryzac np 50g kawalkiem ogorka, no ale czy jest sens? Na sniadanie tez moze byc problem maly z warzywami. Masz moze jakies propozycje jakie to warzywa byc powinny? Moze kukurydza? Zalezy mi na czyms porecznym, [...]

[...] jak jestes otwarty dla ludzi i sporo rozmawiac to jest z kim, w 80% ( nie liczac imigrantow ) to ludzie usmiechnieci, ktorzy lubia kontakty z innymi ludzmi tak samo sprawa tyczy sie dziewczyn te mlode to lubia zaczepiac ostatnio mialem sytuacje ze poszedlem do sklepu wrocilem po ok 20min i na moim samochodzie szminka bylo napisane " You are [...]

Europejski socjalizm to jeden z czynnikow ktory sprawia ze do Europy nie chce wracac, nie bede zapier,dalal zeby ktos dostawal kolejne benefity na bachora, na nowy turban, czy na nauczycieli zeby go kvrwa uczyli arabskiego, bo biedaczyna straci swoje "national identity" i nie bedzie wiedzial pozniej jak bomby w metrze podkladac Scorpio [...]

[...] Asda i obok Costco. Tylko uprzedzam ze trzeba miec membership i mozna tylko jak sie jest swlf eomplyed/lub placi jakis tax inny jako wlasny biznes. Nie wiem dokaldnie. Tak czy siak do makro o wiele latwiej sie dostac z tym membership. Tu masz link jak z rochdale dojechac i gdzie centrum a gdzie contco: [...]

Można spróbowac poszukać na zagranicznych stronach czy nie ma II wydania, ale to się przeważnie okazuje gdy już się ściągnie ksiażke i wtedy widzimy czy to I czy II wydanie, najlepiej zerknąć w empkiu czy mają drugie i porównać.

[...] leży 80-90 % czasu na ziemi; nie jest to miarodajne do oceny siły. Nie mówię, że nie ma progresu siłowego, ale wbrew temu co twierdzisz, december nie robi 20 razy swoich poprzednich maksów. Chyba, że to było powiedziane dla zgrywy/dla beki/ironicznie/sarkastycznie/figuratywnie/czy cokolwiek Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 19:48:34

[...] Napisal to faftaq, dietetyk z forum w rozmowie z Solarosem nt. IF. "- niestety kaloria kalorii równa nie jest, co wielokrotnie udowadniane było w rozmaitych eksperymentach. Oczywiście bilans kaloryczny jest kluczowyw kontekście manipulowania masą i składem ciała, tyle że będzie on tak naprawdę inny przy przyjmowaniu np 2500kcal w 50% z białka, [...]

deja vu Mozna tylko tak pytam z ciekawości bo kotlety mojej mamy najczęściej tak wyglądają :) do tego ryż surówka i to miał bym w "obiedzie mamy " Carlitos Ok będe tak robił dzięki wielkie :D A jeszcze mi napiszcie czy z taką dieta mogę zacząć jak wstawiłem tą ostatnia ?? czy coś jeszcze jest do zmiany ?

[...] chaotyczną wypowiedź dodam, że jeden amerykański generał (brak nazwiska) powiedział, że jemu żadni komandosi nie są potrzebni bo wszystko można załatwić dywizją pancerną czy też zmechanizowaną. A życie splotło inny scenariusz. Konkluzja: Zepsuć jest bardzo łatwo." Ten pułkownik to nazywał się Gnatowski, rzecznik prasowy SG a ten [...]

[...] nie mieszkam w Polsce, wiec Vitalmax odpada. Pozatym roznica miedzy najtansza kreatyna a dobrym stakiem tutaj nie jest taka odczuwalna. Jeszcze jedno pytanie do znawcow - czytalem o aptecznym ZMA ale niestety ta opcja odpada bo nie jestem w kraju. Kupilem sobie cos takiego: 1)Calcium+Magnesium (Elemental Calcium 333mg + Elemental Magnesium [...]

[...] ale trzeba wziąsc pod uwage ze wiekszosc strongmenów jest wyższa pudziana co daje im niby przewage. A co do występów pudziana to za 2 tygodnie startuje w iranie. I nie wiem czy przepusci okazje starcia sie z anonimem z ameryki zwanym Phisterem. Widze że juz widzicie w pudzianie przegranego. uwazam ze pudzian moze rywalizować jeszcze z savickasem [...]

mozna to gdzies zobaczyc? czy bede musiał czekac pol roku az w tvnie pokaza o ile beda chcieli pokazywać a tak na marginesie to ogladalem wlasnie filmik z treningu Pfistera niektore cwiczenia wydaja sie byc zabawne stojac z boku szkoda ze nima czegos takiego z savickasem z jego treningow pozatym na stronie arnolda to chyba wiecej jest o Philu [...]

Jak chcesz porad co do samego treningu to wypełnij ankietę i wklej trening. Na razie mogę napisać, że: BCAA jeśli robisz redukcję, a jeśli chcesz dalej masować to wystarczy zwykła dieta a za odżywki zabrać się w późniejszych etapach chyba, że mają się zmarnować to można się za niektóre zabrać. Odżywki praktycznie nie mają zastosowania bez diety, [...]

Przy programowaniu planu treningowego musisz wziac pod uwage to czy laczysz partie miesniowe gdzie masz glownie miesnie wspolpracujace jak klate z tricem czy tez nie. Jak klate z bicem. Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie

oczywiscie ze bez, widzial ktos jakiegos trojsilacza czy ciezarowca w rekawiczkach, rekawiczki sa dla panienek i damulek. jak ktos ma male rece to polecam magnezje, kostka magnezji kosztuje 8 zlotych, a dodatkowo do martwego czy innych cwiczen gdzie wchodzi ponad 200kilo na sztange mozna zakladac paski

[...] i jednocześnie tracić fat. może zostać te 160g białka, ale te dietę chlebową na pewno musisz poprawić ;-) Tzn. co zmienić? Chleb wyrzucić i w jego miejsce dodać np ryż czy kaszę gryczaną/jaglaną? Więcej mięsa? Wydawało mi się, że jeśli kcal i składniki wynoszą tyle ile potrzebuję to jest ok. Czy będę nabierał masy przy takim jedzeniu? [...]

może zostać te 160g białka, ale te dietę chlebową na pewno musisz poprawić ;-) Tzn. co zmienić? Chleb wyrzucić i w jego miejsce dodać np ryż czy kaszę gryczaną/jaglaną? Więcej mięsa? Wydawało mi się, że jeśli kcal i składniki wynoszą tyle ile potrzebuję to jest ok. Czy będę nabierał masy przy takim jedzeniu? Będziesz. Nie będzie to może dieta [...]

[...] włoska), poza tym znakomitym źródłem tego pierwiastka są wysokozmineralizowane wody takie jak muszyna, muszynianka, staropolanka etc. http://potreningu.pl/diety/artykuly/671/czy-wody-mineralne-sa-dobrym-zrodlem-wapnia Na pyt. dot treningu niech wypowiedzą się specjaliści od crossfit'u ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 15:01:24